1.0Danadi's Kitchenhttps://danadiskitchen.cafeblog.huDanadi's Kitchenhttps://danadiskitchen.cafeblog.hu/author/kovacs_dana/<span style="font-family: Verdana,sans-serif"><span style="font-size: x-small">Az avokádóról köztudott, hogy rengeteg fontos vitamint tartalmaz, de legfőképpen a benne lévő többszörösen telített zsírsavak miatt igencsak jótékony hatású főleg a koleszterin, magas vérnyomás és érelmeszesedés betegségeinél. Viszont nem utolsó sorban finom is.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana,sans-serif"><span style="font-size: x-small">Többféleképpen készíthető el. Leginkább köztudott az avokádókrém vagy quacamole. Azt tudtátok, hogy Délkelet-Ázsiában például cukrosan és édes gyümölcslével fogyasszák, ugyanakkor Amerikában, persze hol máshol jégkrém és tejes ital is készül belőle.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana,sans-serif"><span style="font-size: x-small">Én egy kicsit konzervatív vagyok, így most reggelire készítettem némi tojás hozzáadásával.</span></span><br /><br /><i><span style="font-family: Verdana,sans-serif"><span style="font-size: x-small">Hozzávalók: 2 avokádó, 2 kisebb tojás, 1 paradicsom, 3-4 szelet sonka, reszelt gouda sajt.</span></span></i><br /><span style="font-family: Verdana,sans-serif"><span style="font-size: x-small">Az avokádókat hosszában félbevágom, a magot kicsavarom belőle (a mag mentén ejtek vágást, majd a két felet ellentétes irányba kezdem csavarni. A mag így könnyen eltávolítható belőle).</span></span><br /><span style="font-family: Verdana,sans-serif"><span style="font-size: x-small">Felkockázom a sonkát és a paradicsomot. Az avokádó belsejét egy kicsit kivájom. Ebbe teszem a sonkát és a paradicsomot, tetejére ráütöm a tojást is. Előmelegített sütőben sütöm 15 percig. Ezután a reszelt sajtot is ráteszem és még 5 percre visszatolom a forró sütőbe. Tojás nélkül is készíthetjük, akkor csak a sonkát és a paradicsomot tesszük bele, tetejére pedig <span style="font-size: x-small">reszelt sajtot ad<span style="font-size: x-small">unk. </span></span></span></span><br /><div style="clear: both;text-align: center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5ln0wVyMcIs/UhMZBbwr5hI/AAAAAAAABuM/FNUCRirxxb8/s1600/avok%C3%A1d%C3%B3%C3%B3.JPG" style="margin-left: 1em;margin-right: 1em"><img border="0" height="301" src="https://danadiskitchen.cafeblog.hu/files/2013/08/avokádóó.jpg" width="400" /></a></div><br /><br />rich